يُعتبر شرب الماء من أهم العادات اليومية للحفاظ على صحة الجسم، لكن يظل السؤال الشائع: هل الماء البارد أفضل أم الماء الدافئ؟.

تشير الدراسات وخبراء التغذية إلى أن لكل نوع تأثيرات مختلفة، ولا يوجد خيار واحد مثالي للجميع، بل يعتمد الأمر على الحالة الصحية والوقت وطبيعة الاستخدام.

الماء الدافئ ودعم الجهاز الهضمي

يُعتقد أن الماء الدافئ يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، حيث قد يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الشعور بالانتفاخ لدى بعض الأشخاص.

كما يُستخدم في بعض الثقافات كوسيلة مساعدة صباحية لتنشيط الجسم بعد النوم، إذ يساعد على ترطيب الجسم بلطف دون صدمة حرارية.

الماء البارد وإنعاش الجسم

في المقابل، يُفضل الكثيرون شرب الماء البارد خاصة في الأجواء الحارة أو بعد المجهود البدني، حيث يساعد على ترطيب الجسم بسرعة ويمنح إحساسًا بالانتعاش.

كما قد يساهم في خفض درجة حرارة الجسم بعد التمارين الرياضية، ما يجعله خيارًا مناسبًا في حالات التعرق الشديد.

تأثيره على الهضم

تشير بعض الآراء إلى أن الماء شديد البرودة قد يبطئ الهضم بشكل طفيف لدى بعض الأشخاص، لأنه قد يسبب انقباضًا مؤقتًا في الأوعية الدموية بالمعدة.

لكن هذا التأثير لا يُعد مشكلة كبيرة لدى الأشخاص الأصحاء، وغالبًا لا يظهر بشكل ملحوظ في الحياة اليومية.

الترطيب أهم من النوع

يتفق الخبراء على أن الأهم ليس درجة حرارة الماء، بل كمية الماء المستهلكة خلال اليوم، حيث إن الجفاف هو العامل الأكثر تأثيرًا على الصحة العامة.

فالماء يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، ونقل العناصر الغذائية، ودعم وظائف الكلى والدماغ.

الاختيار حسب الحالة

ينصح الأطباء باختيار درجة حرارة الماء حسب الراحة الشخصية، فالماء الدافئ قد يكون مناسبًا صباحًا أو في حالات اضطراب الهضم، بينما الماء البارد مناسب أكثر بعد النشاط أو في الطقس الحار.

في النهاية، لا يوجد تفوق مطلق بين الماء البارد والدافئ، فكلاهما مفيد، والاختيار يعتمد على احتياج الجسم والظروف المحيطة، بينما يظل شرب الماء بانتظام هو العامل الأهم لصحة الجسم.