يشعر بعض الأشخاص ببرودة القدمين عند الاستلقاء أو أثناء النوم حتى عندما تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة وفي كثير من الحالات يكون السبب بسيطًا كانخفاض حرارة الجسم أو قلة الحركة، لكن تكرار المشكلة يرتبط أحيانًا بالدورة الدموية أو الأعصاب أو بعض الحالات الصحية.

انخفاض حرارة الجسم أثناء النوم

وتنخفض درجة حرارة الجسم طبيعيًا خلال النوم، وقد تصبح الأطراف أكثر برودة نتيجة توزيع الحرارة داخل الجسم، يكون الأمر أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يشعرون بالبرد بسهولة أو ينامون في غرفة باردة.

قلة الحركة

عند الاستلقاء لفترة طويلة تقل حركة عضلات الساقين والقدمين مقارنة بفترة النشاط، ويجعل ذلك القدمين تبدوان أكثر برودة لدى بعض الأشخاص، ويساعد تحريك القدمين والكاحلين أو المشي قليلًا قبل النوم على تحسين الإحساس بالدفء.

ضعف تدفق الدم إلى القدمين

يكون الشعور المستمر ببرودة القدمين أحد الأعراض المرتبطة بضعف تدفق الدم في الأطراف، ويصبح الأمر أكثر أهمية إذا كانت البرودة مصحوبة بألم عند المشي، أو تغير لون الجلد، أو تنميل، أو ظهور جروح بطيئة الالتئام.

برودة القدمين والسكري

يمكن أن يؤثر مرض السكري على الأوعية الدموية والأعصاب، ما قد يؤدي إلى تغير الإحساس في القدمين، لذلك إذا كانت برودة القدمين مصحوبة بتنميل أو وخز أو فقدان الإحساس، خاصة لدى شخص مصاب بالسكري، فمن الأفضل تقييم القدمين والدورة الدموية والأعصاب.

فقر الدم ونقص الحديد

ويرتبط الشعور بالبرد في الأطراف لدى بعض الأشخاص بفقر الدم أو نقص الحديد، خصوصًا إذا صاحبه تعب مستمر أو شحوب أو دوخة أو ضعف عام، لكن برودة القدمين وحدها لا تكفي لتشخيص فقر الدم، ويحتاج الأمر إلى تحليل دم إذا كانت هناك أعراض أخرى.

قصور الغدة الدرقية

يمكن أن يؤدي انخفاض نشاط الغدة الدرقية إلى بطء بعض العمليات الحيوية في الجسم، وقد يشعر الشخص بالبرد أكثر من المعتاد، ويصاحب ذلك تعب، أو زيادة في الوزن، أو جفاف الجلد، أو الإمساك، أو بطء ضربات القلب.

بعض الأدوية والتدخين

وتؤثر بعض الأدوية في الأوعية الدموية أو الإحساس بالأطراف، كما يمكن للتدخين أن يؤثر في صحة الأوعية الدموية وتدفق الدم، لذلك إذا بدأت برودة القدمين بعد استخدام دواء جديد أو أصبحت أكثر وضوحًا لدى المدخنين، فمن المفيد مناقشة الأمر مع الطبيب.

متى تكون برودة القدمين طبيعية؟

إذا كانت القدمين تصبحان باردتين فقط أثناء النوم، وتعودان إلى طبيعتهما بعد الحركة أو التدفئة، دون ألم أو تغير في اللون أو فقدان الإحساس، فقد لا يشير ذلك إلى مشكلة صحية، لكن تكرار البرودة بشكل مستمر أو وجود أعراض أخرى يجعل تقييم السبب أكثر أهمية.

متى تحتاج إلى الطبيب؟

يجب الانتباه إذا كانت برودة القدمين مصحوبة بـألم، أو تنميل مستمر، أو تغير واضح في لون الجلد، أو تورم، أو ضعف، أو جروح لا تلتئم، كما تستدعي البرودة المفاجئة والشديدة في قدم واحدة، خصوصًا إذا أصبحت شاحبة أو زرقاء ومؤلمة، تقييمًا طبيًا عاجلًا.