ذكرت أخصائية في صحة الفم أن بعض الأطعمة اليومية يمكن أن تُساهم بشكل طبيعي في تعزيز بياض الأسنان دون الحاجة إلى اللجوء لحلول مكلفة، وأكدت أن تحسين الابتسامة قد يتحقق ببعض التعديلات البسيطة في الحمية الغذائية، مع المواظبة على روتين تنظيف الأسنان اليومي.

أوضحت الأخصائية أن التفاح، الفراولة، الكرفس، والجبن من بين أبرز الأطعمة التي تُساعد في تبييض الأسنان. وأشارت شركة "كولغيت" إلى دور الجبن في تعزيز قوة الأسنان بفضل غناه بالكالسيوم، إذ يعزز من صحة الأسنان والعظام.

وبيّنت أن الجبن يمكن أن يُقلل من خطر تسوس الأسنان وتكوّن التصبغات عبر رفع مستوى الحموضة القلوية (درجة الأس الهيدروجيني) في الفم، إضافة إلى توازنه بين البكتيريا النافعة والضارة عند تناوله مع أطعمة كمنتجات الزبادي. كما أوضحت أن الأنواع الصلبة من الجبن، مثل البارميزان والرومانو، تُسهم بفعالية في إزالة بقايا الطعام والبقع السطحية.

من الناحية الأخرى، تُسهم الأطعمة المقرمشة كالتفاح والكرفس في تحفيز إفراز اللعاب الذي يلعب دورا محوريا في الحماية من التسوس. وينطبق الأمر ذاته على الجزر والمكسرات، التي تُساعد بدورها في تنظيف الأسنان طبيعيا والتقليل من تراكم البقع.

أضافت "كولغيت" أيضاً أن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين، الذي أظهرت دراسة علمية دوره في إزالة الترسبات الجيرية والبقع السطحية وتقليل التهابات اللثة.

ورغم توافر مبيضات الأسنان دون وصفة طبية، شددت الشركة على أن الحفاظ على نظافة الفم بجانب نظام غذائي صحي يجعله العامل الأساسي للحصول على أسنان مشرقة وابتسامة جذابة.

في الوقت ذاته، يُوصى بالاعتدال في استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب تصبغ الأسنان، مثل القهوة والشاي والتوت وصلصات المعكرونة وأطباق الكاري.

وأخيرا، ينصح خبراء العناية بصحة الفم بتنظيف الأسنان بانتظام وزيارة طبيب الأسنان لفحص دوري ولإجراء أي تغيير في النظام الغذائي أو استخدام المنتجات الجديدة تحت إشراف متخصص.