إن تزايد حالات الإصابة بمرض الكبد الدهني أمرٌ يدعو للقلق البالغ، وقد تكون هناك أسباب صحية كامنة وراء ذلك، كما أن نمط الحياة الخاطيء الذي يؤثر سلباً على صحتنا، أحد أبرز أسباب الإصابة بالكبد الدهني.. بحسب ما ذكره موقع "Jagran".

وكان تقرير العبء العالمي للأمراض لعام 2023، يوضح أنه سيعاني 1.3 مليار شخص حول العالم من الكبد الدهني عام 2023، ومن المثير للقلق أن هذا الرقم من المتوقع أن يصل إلى 1.8 مليار بحلول عام 2050.

الكبد الدهني حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في خلايا الكبد، قد تتطور هذه المشكلة ببطء دون ظهور أعراض محددة، أو قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تليف الكبد أو فشل الكبد، لذلك، من المهم فهم أسباب تزايد حالات الكبد الدهني بهذه السرعة، وكيفية الوقاية منه. 

أسباب الإصابة بمرض الكبد الدهني

السمنة وزيادة الوزن.. برزت زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي كأكبر سبب لأمراض الكبد.
مقاومة الأنسولين .. عندما تعجز خلايا الجسم عن استخدام هرمون الأنسولين بشكل صحيح ويبدأ السكر في التراكم في الدم، فإن ذلك يضغط على الكبد.
مرض السكري من النوع الثاني.. المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو فرط سكر الدم يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالكبد الدهني.
ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.. تؤثر المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية في الدم على قدرة الكبد على العمل.
الوراثة.. في كثير من الحالات، يمكن أن يكون سبب هذا المرض هو التاريخ العائلي أو العوامل الوراثية.

طرق الوقاية من الكبد الدهني

تعديلات غذائية: استبعد الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة من نظامك الغذائي، واستبدلها بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
يُعتبر النظام الغذائي المتوسطي الأفضل لصحة الكبد .
تجنب الحلويات والكحول: تجنب المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والعصائر المعلبة، والشاي أو القهوة شديدة الحلاوة، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر. 
كما يُنصح بتجنب الكحول تمامًا، لأنه يُلحق الضرر بالكبد بشكل مباشر.
التحكم بالوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فحاول إنقاصه تدريجياً بمساعدة طبيبك، أما إذا كان وزنك طبيعياً، فحافظ عليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي والحركة.
ممارسة الرياضة: احرص على ممارسة تمارين رياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، وحاول اتباع نمط حياة نشط، حيث أن الجلوس لفترات طويلة يضر بالكبد.