قد يبدو الضحك مجرد وسيلة للتسلية وتحسين المزاج، لكن الدراسات تشير إلى أنه قد يحمل فوائد صحية متعددة للجسم والعقل عند ممارسته بشكل منتظم.

عندما يضحك الإنسان، تنشط عدة مناطق في الدماغ في الوقت نفسه، ما يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية مثل الإندورفين، وهي مواد ترتبط بالشعور بالسعادة والراحة النفسية.

كما يساعد الضحك على تقليل مستويات بعض هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، وهو ما قد ينعكس إيجابيًا على الحالة المزاجية والشعور بالاسترخاء.

ويؤكد الباحثون أن الضحك يتسبب أيضًا في تحريك عدد من عضلات الوجه والصدر والبطن، ما يجعله أشبه بتمرين خفيف للجسم.

كما قد يساهم في تحسين تدفق الدم بشكل مؤقت ودعم صحة الأوعية الدموية.

وتشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح مرحة ويتعرضون لمواقف إيجابية بشكل متكرر قد يكونون أقل عرضة لبعض الآثار السلبية المرتبطة بالتوتر المزمن.

ومن الفوائد الأخرى المحتملة للضحك تحسين العلاقات الاجتماعية، إذ يساعد على تعزيز التواصل والشعور بالقرب من الآخرين.

ولكن الخبراء يشددون على أن الضحك ليس علاجًا طبيًا للأمراض، بل عامل مساعد يدعم الصحة النفسية والجسدية ضمن نمط حياة متوازن.

كما أن قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو مشاهدة محتوى ترفيهي ممتع قد يكون وسيلة بسيطة لزيادة لحظات الضحك خلال اليوم.

وفي النهاية، قد تكون 15 دقيقة من الضحك يوميًا أكثر من مجرد وقت ممتع، إذ تمنح الجسم والعقل فرصة للتخلص من بعض الضغوط واستعادة قدر من النشاط والراحة النفسية.