يعود الأطفال إلى المدارس محملين بالجراثيم التي تنتقل عبر الأقلام والفصول المزدحمة لذلك من المهم اتخاذ خطوات لحماية صحتهم. يقدم طبيب الأطفال الدكتور تشارلز هانوم بعض النصائح البسيطة للمساعدة في الحفاظ على سلامة الأطفال خلال العام الدراسي.
نصائح لحماية طفلك من العدوى
اغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون للوقاية من الأمراض. شجع أطفالك على غسل أيديهم قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض وفور عودتهم من المدرسة.
تخصيص وقت كافٍ للنوم
ضبط أوقات النوم مهم لتجنب التعب والأمراض. حاول تقليل مواعيد النوم تدريجياً واحتفظ بروتين ثابت ليلاً لتوفير راحتهم.
تناول أطعمة صحية
وفر نظاماً غذائياً متوازناً للأطفال يشمل الفواكه والخضروات للحفاظ على قوة الجهاز المناعي. احرص على توفير زجاجة ماء لتمررها خلال اليوم.
النشاط البدني والتطعيمات
شجع على ممارسة الرياضة بانتظام وتأكد من تلقي جميع التطعيمات اللازمة لحماية العائلة. علّم الأطفال كيفية السعال والعطس بطريقة صحيحة لتقليل انتقال الجراثيم.