مع اقتراب موعد العودة إلى المدرسة بعد العطلة الصيفية، يصبح تجهيز صناديق الغداء للأطفال أمراً مهماً للغاية. يجب أن تحتوي هذه الصناديق على طعام مغذٍ وجذاب، مما يضيف حماساً لوقتهم في المدرسة.
أطعمة تجنبي وضعها في اللانش بوكس
العصائر الجاهزة تحتوي على نسب عالية من السكر والسعرات الفارغة، لذا يفضل تقديم الماء أو الحليب العادي بدلاً منها.
الفواكه المجففة
على الرغم من أنها تبدو صحية، إلا أن الفواكه المجففة تحتوي غالباً على سكر مضاف وتعتبر حلوى في جوهرها.
البسكويت والوجبات الخفيفة
رغم تنوعها، فإن هذه الأطعمة غنية بالزيوت الضارة، لذلك لا ينبغي تضمينها في وجبات الغداء المدرسية.
الحليب بالشوكولاتة
يحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يجعله شبيهاً للحلوى، وهو ما يجب تجنبه لتفادي العادات الغذائية السيئة.