تؤثر بعض الأطعمة سلباً على مرضى متلازمة القولون العصبي مما يسبب الألم والانتفاخ لذلك يمكن لتغيير النظام الغذائي أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض.
أطعمة تزيد أعراض القولون العصبي
تشمل مركبات FODMAP كالكربوهيدرات صعبة الهضم التي تسبب انتفاخاً وغازات مثل التفاح والثوم والبصل لذلك ينبغي مراقبة تأثير هذه الأطعمة على كل فرد بشكل شخصي.
منتجات الألبان
تناول الألبان مثل الحليب والجبن قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض بسبب وجود اللاكتوز الذي يعاني البعض من عدم قدرته على هضمه.
الأطعمة الدهنية
الأطعمة المقلية والدهنية تتطلب وقتاً طويلاً للهضم مما يسبب إرهاق الأمعاء لذا يُفضل اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.
الكافيين والكحول والمحليات الصناعية
يمكن أن تسبب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول تهيج الأمعاء بينما تحتوي المحليات الصناعية على مركبات تسهم في الانتفاخ لذا يُفضل تجنبها أو تناولها بكميات محدودة.