يستيقظ بعض الأشخاص أحيانًا وهم يعانون من صداع مزعج يبدأ مع أول لحظات الصباح، وقد يظن البعض أنه أمر عابر مرتبط بقلة النوم أو التوتر، لكن تكرار هذه الحالة قد يشير إلى أسباب صحية تستحق الانتباه.

سبب حدوث الصداع عند الاستيقاظ

ومن أكثر الأسباب شيوعًا، اضطرابات النوم، مثل الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة تؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين خلال الليل، ما قد يسبب الصداع عند الاستيقاظ.

كما يُعد الجفاف من الأسباب البسيطة والمهمة، إذ إن قلة شرب الماء قبل النوم أو خلال اليوم قد تؤثر على توازن السوائل في الجسم.

ومن العوامل الأخرى، صرير الأسنان أثناء النوم، والذي قد يسبب شدًا في عضلات الفك والرأس، وينتج عنه صداع صباحي متكرر.

كذلك قد يكون النوم في وضعية غير مريحة سببًا في توتر عضلات الرقبة والكتفين، ما ينعكس على شكل صداع عند الاستيقاظ.

وفي بعض الحالات، قد يرتبط الصداع الصباحي بارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كان شديدًا أو متكررًا.

كما يمكن أن يكون أحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية، أو نتيجة الإفراط في تناول الكافيين أو التوقف المفاجئ عنه.

ويُنصح بمراقبة نمط النوم، والحفاظ على ترطيب الجسم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

أما إذا كان الصداع متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة أو اضطراب الرؤية أو الغثيان، فمن الضروري استشارة الطبيب، وقد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات لتحديد السبب بدقة.

وفي النهاية، قد يكون الصداع عند الاستيقاظ مجرد عرض بسيط، لكنه أحيانًا يكون رسالة من الجسم تستحق الاهتمام، خاصة إذا أصبح جزءًا من الروتين اليومي.