يعاني الكثير من الناس عقب الاستيقاظ في الصباح من ألم وثقل في العين بدلاً من الشعور بالانتعاش، وهذا الشعور يعكر صفو يومهم ويصبح مصدر إزعاج، وقد يتجاهل الكثيرون هذا الأمر باعتباره إرهاقاً بسيطاً، ولكنه قد يكون علامة مبكرة على مشكلة خطيرة في العين.. وفقاً لموقع "Jagran".

أسباب ألم العيون في الصباح 

1- جفاف العين 
أثناء النوم، تكون أعيننا مغلقة، مما يقلل من إنتاج الدموع الطبيعية. الأشخاص الذين يعانون أصلاً من نقص الترطيب يشعرون بحرقان وألم عند الاستيقاظ.

وتزداد هذه المشكلة لدى من يستخدمون الشاشات الإلكترونية بكثرة.

2- قلة النوم
إذا لم تحصل على نوم عميق وكافٍ، فلن ترتاح عيناك تماماً، وعادة التحديق في الموبايل أو اللابتوب حتى وقت متأخر تضع ضغطاً إضافياً على العين، مما يؤدي لإجهاد شديد وألم عند الاستيقاظ.

3- ردود الفعل التحسسية
غالباً ما تحتوي أغطية أسرّتنا ووسائدنا وبطانياتنا على جزيئات دقيقة من الغبار والتلوث، مما يُهيّج أعيننا أثناء الليل. وقد تُسبب هذه الحساسية العديد من مشاكل العين في الصباح، مثل:

• احمرار في العينين
• حكة شديدة
• الشعور بالألم
• عيون دامعة أو متورمة

4- التهاب العين
إذا كانت عيناك لزجتين ومؤلمتين في الصباح، بالإضافة إلى تورم، فقد يكون ذلك علامة واضحة على وجود عدوى مثل التهاب الملتحمة أو التهاب الجفن، وإذا استمرت هذه الأعراض لعدة أيام، فيجب عليك استشارة الطبيب فورًا.

5- استخدام النظارات الخاطئة أو ضعف البصر
إذا كان نظرك ضعيفاً، سواءً كنت لا ترتدي نظارة أو تستخدم عدسة غير مناسبة، فإن عضلات العين تتعرض لإجهاد مستمر. هذا الإجهاد المتزايد يُعدّ أيضاً سبباً رئيسياً لألم العين في الصباح.

نصائح الخبراء للوقاية من ألم العيون في الصباح 

ينصح خبراء العيون، بأنه إذا حدث هذا الألم من حين لآخر، فلا داعي للقلق، ولكن إذا كان فتح عينيك مؤلمًا كل صباح، فلا تتجاهله، وهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتجنبه:

احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد ضروري لراحة العينين.
قلل من وقت استخدام الشاشة: ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
حافظ على النظافة: حافظ على نظافة عينيك واستخدم وسائد نظيفة.
الدموع الاصطناعية (القطرات المرطبة): استخدم "الدموع الاصطناعية" للحفاظ على رطوبة العينين عند الحاجة.