استعرضت فضائية "إكسترا نيوز"، مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة للمواطنين للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة الحالية.

• تجنب الخروج من المنزل خلال فترات ذروة ارتفاع درجات الحرارة.
• ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
• استخدام القبعات أو المظلات الشمسية.
• ارتداء النظارات الشمسية الواقية لحماية الوجه والعينيين.
• الحرص علي أخذ فترات راحه متكررة في أماكن مظلة أو مكيفة.
• غسل الوجه واليدين بالماء البارد من وقت تأخر لتقليل حرارة الجسم.
• ينصح يحمل زجاجة مياة أثناء التنقل.
• يفضل عند العودة للمنزل الاستحمام بماء فاتر وليس بارد.