يُعَّد النوم الجيد أحد أهم العوامل للحفاظ على صحة الجسم والعقل، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الاستيقاظ المتكرر خلال ساعات الليل، وهي مشكلة قد تبدو بسيطة في البداية، لكنها في بعض الحالات قد تكون مؤشرًا على وجود اضطرابات صحية تحتاج إلى الانتباه والمتابعة.
ووفقًا لتقرير طبي نشره موقع Health، فإن تكرار الاستيقاظ أثناء النوم قد يكون رسالة من الجسم للكشف عن وجود خلل معين، سواء كان مرتبطًا بنمط الحياة، أو الحالة النفسية، أو بعض المشكلات الصحية التي تؤثر على جودة النوم واستمراريته.
اضطرابات النوم وتأثيرها على الاستيقاظ المتكرر
تعد اضطرابات النوم من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل، حيث يعاني بعض الأشخاص من صعوبة الدخول في مراحل النوم العميق، مما يجعلهم أكثر عرضة للاستيقاظ عند أي مؤثر بسيط، ومن أشهر اضطرابات النوم المرتبطة بهذه المشكلة:
الأرق: حيث يجد الشخص صعوبة في الحفاظ على النوم لفترة طويلة، ما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر والشعور بالإرهاق خلال اليوم، وايضا انقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة يحدث فيها توقف مؤقت للتنفس أثناء النوم، ما يدفع الدماغ إلى إيقاظ الجسم لاستعادة التنفس، وغالبًا ما يصاحبها الشخير والشعور بالنعاس خلال النهار، بإضافة إلى متلازمة تململ الساقين، وهي رغبة ملحة في تحريك الساقين بسبب شعور غير مريح، وقد تؤثر على القدرة على النوم المتواصل.
مشكلات صحية قد تكون وراء الاستيقاظ أثناء الليل
كثرة التبول أثناء الليل، حيث يعد الاستيقاظ المتكرر للذهاب إلى الحمام من الأسباب الشائعة لاضطراب النوم، وقد يرتبط بزيادة تناول السوائل قبل النوم، أو بعض الأدوية، أو مشكلات مثل السكري واضطرابات المسالك البولية، بإضاقة إلي اضطرابات الغدة الدرقية والتي يمكن أن تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية، خاصة زيادة نشاطها، على النوم بسبب تأثيرها على معدل ضربات القلب ومستويات الطاقة، مما قد يؤدي إلى صعوبة الاسترخاء والاستيقاظ خلال الليل.
وأيضًا من المشكلات الصحية التي قد تكون وراء الاستيقاظ أثناء الليل ومنها القلق والتوتر تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرًا في جودة النوم، إذ يمكن أن يؤدي القلق المستمر والتفكير الزائد إلى الاستيقاظ المتكرر وصعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى، ويعتبر من تلك المشكلات هو الارتجاع المعدي المريئي، والذي قد تسبب حموضة المعدة وارتجاع الأحماض أثناء الاستلقاء شعورًا بعدم الراحة، ما يؤدي إلى الاستيقاظ خلال الليل، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة قبل النوم.
متى يكون الاستيقاظ المتكرر علامة تستدعي زيارة الطبيب؟
رغم أن الاستيقاظ أثناء النوم قد يحدث لأسباب بسيطة، فإن هناك بعض العلامات التي تستوجب استشارة الطبيب، ومنها استمرار اضطراب النوم لفترة طويلة دون تحسن، والشعور بالإرهاق الشديد وعدم التركيز خلال النهار، والاستيقاظ مع ضيق في التنفس أو الشعور بالاختناق، والشخير المرتفع أو توقف التنفس أثناء النوم، وتغيرات مفاجئة في نمط النوم دون سبب واضح.
0 تعليق