تزداد خلال عيد الأضحى حالات الإصابة باضطرابات وأمراض المعدة والجهاز الهضمي نتيجة الإفراط في تناول اللحوم والأطعمة الدسمة والحلويات، إلى جانب العادات الغذائية غير الصحية التي يمارسها كثيرون خلال أيام العيد، ويحذر أطباء الجهاز الهضمي من أن تناول كميات كبيرة من اللحوم في وقت قصير قد يسبب مشكلات صحية مزعجة قد تتطور أحيانا إلى مضاعفات تحتاج إلى تدخل طبي.
ووفقا لما نشره موقع Health الطبي، فإن بعض أمراض المعدة تعد الأكثر شيوعا خلال عيد الأضحى بسبب تغيير النظام الغذائي والإفراط في الولائم، خاصة مع تناول اللحوم الحمراء والمشويات بكثرة دون توازن غذائي أو شرب كميات كافية من المياه.
عسر الهضم أبرز مشكلات المعدة في العيد
يعد عسر الهضم من أكثر المشكلات الصحية انتشارا خلال عيد الأضحى، حيث يعاني كثيرون من الشعور بالامتلاء والانتفاخ وآلام المعدة بعد تناول الوجبات الثقيلة، ويرجع ذلك إلى الإفراط في تناول الدهون واللحوم وصعوبة هضم الكميات الكبيرة من الطعام في وقت قصير.
ويؤكد الأطباء أن تناول الطعام بسرعة أو النوم مباشرة بعد الأكل يزيد من فرص الإصابة بعسر الهضم والحموضة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مزمنة في الجهاز الهضمي.
الحموضة وارتجاع المريء
من بين الأمراض الشائعة أيضا خلال العيد الحموضة وارتجاع المريء، حيث تؤدي الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية والتوابل الحارة إلى زيادة إفراز أحماض المعدة، ما يسبب الشعور بحرقة في الصدر والتهاب المريء أحيانا.
ويشير الخبراء، إلى أن الإفراط في تناول المشويات والوجبات الدهنية قد يزيد من تهيج المعدة وارتجاع الأحماض إلى المريء، خاصة عند الاستلقاء بعد الطعام مباشرة.
التسمم الغذائي واضطرابات المعدة
يحذر الأطباء من ارتفاع احتمالات الإصابة بالتسمم الغذائي خلال عيد الأضحى بسبب سوء حفظ اللحوم أو عدم طهيها جيدا، وقد يؤدي تناول الطعام الملوث إلى الإصابة بالإسهال والقيء وآلام البطن والتقلصات المعوية.
وتزداد المخاطر مع ترك الطعام لفترات طويلة خارج الثلاجة، خاصة في الأجواء الحارة، أو إعادة تسخين اللحوم أكثر من مرة بطريقة غير صحية.
الإمساك والانتفاخ
الإفراط في تناول اللحوم مع قلة تناول الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ، وهي من المشكلات الشائعة خلال العيد. كما أن قلة شرب المياه وعدم ممارسة الحركة والنشاط البدني يزيدان من اضطرابات الجهاز الهضمي.
وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه إلى جانب اللحوم لتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
التهاب المعدة والقولون العصبي
قد يعاني بعض الأشخاص من التهاب المعدة أو تهيج القولون العصبي خلال العيد بسبب تناول الأطعمة الحارة والدهنية بكثرة، وهو ما يؤدي إلى الشعور بآلام المعدة والتقلصات والغازات واضطرابات الهضم.
كما أن التوتر والسهر وقلة النوم خلال المناسبات قد يزيد من أعراض القولون العصبي لدى بعض المرضى.
نصائح للوقاية من أمراض المعدة في عيد الأضحى
ينصح الأطباء بالاعتدال في تناول اللحوم وتجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة والمقلية، مع الحرص على تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة على مدار اليوم.
كما يفضل شرب المياه بكميات كافية، وممارسة المشي بعد تناول الطعام لتحسين الهضم، إلى جانب تجنب النوم مباشرة بعد الأكل، وينصح أيضا بالاهتمام بسلامة الطعام وحفظ اللحوم داخل الثلاجة بطريقة صحية للوقاية من التسمم الغذائي.
وأكد الخبراء أن اتباع نظام غذائي متوازن خلال عيد الأضحى يساعد بشكل كبير في تقليل مخاطر أمراض المعدة والاستمتاع بأجواء العيد دون مشكلات صحية.
0 تعليق