ماذا يحدث لأمعائك بعد 20 دقيقة من المشي؟ اكتشف الفوائد المدهشة للحركة
أظهرت دراسة حديثة أن المشي لمدة 20 دقيقة يمكن أن يعزز نشاط الأمعاء بشكل سريع، حيث لوحظ زيادة واضحة في أصوات الأمعاء بعد فترة قصيرة من المشي، تمكن الباحثون من رصد تحول في نشاطها لدى مجموعة من الشباب الأصحاء، مما يدل على أن النشاط البدني له تأثير مباشر على الجهاز الهضمي.
استجابة الأمعاء للمشي
في تجربة أجراها باحثون من جامعة فوجيتا اليابانية، شملت 21 شابًا صحيًا، تم قياس أصوات الأمعاء قبل وبعد فترة المشي، بعد المشي، عادت المشاركون إلى وضع الاستلقاء، واستمرت المراقبة لرصد التغيرات في النشاط الهضمي.
تغير نشاط الأمعاء
أظهرت النتائج زيادة كبيرة في شدة الأصوات الناتجة عن حركة الأمعاء بعد المشي، حيث ارتفعت إلى نحو الضعف في الدقائق القليلة التالية، ومع ذلك، عادت المؤشرات إلى مستوياتها السابقة بسرعة، مما يدل على الاستجابة الفورية للنشاط البدني.
أسباب النشاط بعد المشي
ترتبط أصوات الأمعاء بحركة الغازات والسوائل داخل الجهاز الهضمي، ويُعتقد أن المشي يحفز هذه الحركة، أشار الباحث الرئيسي إلى أن النتائج توضح مدى إمكانية استخدام المشي كوسيلة سريعة لتعزيز وظيفة الأمعاء، ولكن لا تزال الآليات وراء ذلك بحاجة إلى دراسة معمقة.
هل المشي يعالج الإمساك؟
بينما تشير النتائج إلى تحفيز الحركة الهضمية، لا تعني أن المشي لمدة 20 دقيقة سيكون علاجًا فعَّالًا للإمساك، فالدراسة لم تشمل المصابين بمشاكل هضمية، ولم يتم قياس تحسن أعراض الإمساك بصورة مباشرة، بل كانت أصوات الأمعاء مجرد مؤشر على نشاطها.
