أشارت الدكتورة عبير عزت جرجس، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى تقليل الكتلة العضلية بشكل ملحوظ.
المعدل الصحي لفقدان الوزن
أوضحت أن المعدل الموصى به هو خسارة 10% من الوزن خلال شهرين إلى شهرين ونصف، ويختلف ذلك باختلاف الأوزان.
التقييم الشامل
نوهت بأن فقدان الوزن لا يجب أن يكون بنفس المعدل كل أسبوع، بل يُقيم بشكل إجمالي على مدى فترة معينة.
الأهداف الرئيسية
أكدت الدكتورة أن الهدف هو الحفاظ على الكتلة العضلية مع تقليل الدهون، بدلاً من التركيز على مجرد رقم الوزن.
