كشفت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية والمناعة عن أهمية توازن محتويات اللانش بوكس للأطفال لضمان النشاط والتركيز خلال اليوم الدراسي.
اختيار الأطعمة المناسبة
تنصح بتحديد الأطعمة التي يحبها الطفل مع مراعاة احتياجاته الغذائية مثل البروتين الموجود في البيض والجبن مع إضافة الخضروات والفواكه.
أهمية التنوع في الغذاء
يجب تنويع الأطعمة وألوانها لتشجيع الطفل على تناول وجبته مع التركيز على شرب كمية كافية من المياه وتفادي الحلويات.
حماية الطعام
ينبغي وضع كميات متوسطة من الطعام وتفادي الأطعمة سريعة التلف إذا لم تتوفر وسائل لتبريدها داخل المدرسة.
السلامة والنظافة
يفضل اختيار لانش بوكس مصنوع من مواد آمنة وتنظيفه جيداً لتجنب نمو البكتيريا والحفاظ على صحة الطفل.