جمال شعبان يحذر المواطنين من الإفراط في استخدام مكملات الماغنيسيوم

الماغنيسيوم عنصر هام لصحة القلب والعضلات، لكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله، خاصة عند استخدام المكملات الغذائية بدون إشراف طبي، إذ يمكن أن تتحول فوائده إلى مخاطر صحية.

تأثير اختلال مستويات المعادن

اختلال مستويات الماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم يؤثر على النشاط الكهربائي للقلب وقد يؤدي إلى عدم انتظام ضرباته، لذا من المهم الحفاظ على توازن هذه العناصر لتفادي المشكلات الصحية.

فوائد الماغنيسيوم بجرعات محددة

تناول الماغنيسيوم بجرعات بسيطة قد يكون مفيدًا، ولكن الاعتماد على المكملات الغذائية بدون حاجة قد يسبب مضاعفات صحية تتعلق بالقلب والنشاط العضلي.

المخاطر نتيجة نقص وارتفاع مستوى الماغنيسيوم

نقص الماغنيسيوم يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب وتقلصات عضلية، بينما الارتفاع المفرط في مستوياته قد يؤدي إلى إبطاء نشاط القلب وانخفاض ضغط الدم.

أهمية الجرعة المناسبة

يجب توخي الحذر عند تناول المكملات الغذائية وتحديد الجرعات بناءً على احتياجات الجسم والحالة الصحية، لتجنب اختلال توازن المعادن وتأثيراتها السلبية على القلب.