النوم مع الأضواء قد يؤثر سلباً على صحة القلب. التعرض المنتظم للضوء أثناء النوم يمكن أن يتداخل مع دورة النوم الطبيعية مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
الجسم يتبع إيقاعًا يوميًا يحتاج فيه إلى الظلام للراحة. الضوء خلال الليل يمكن أن يقمع إنتاج الميلاتونين، مما يؤدي إلى جودة نوم منخفضة وزيادة في عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
التعرض المستمر للضوء أثناء النوم يمكن أن يتسبب في قلة النوم العميق. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل صحية متعلقة بالقلب ينبغي عليهم مراعاة بيئة نومهم.
من المهم إبقاء غرفة النوم مظلمة عند النوم. تجنب تشغيل التلفاز والأضواء غير الضرورية، واحرص على الحفاظ على جدول نوم منتظم.
اختر بيئة نوم مريحة وهادئة، وإذا كان الضوء ضرورياً، استخدم أقل سطوعٍ ممكن وتجنب وضعه قريبًا من العينين.