تشير الأبحاث إلى أن هناك عدة عادات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تساعد العناية بالأسنان، تناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة في تعزيز صحة القلب.
دراسة حديثة في المجلة الأمريكية لأدوية القلب تناولت بيانات من أكثر من 480 ألف بالغ، حيث أظهرت أن صعود السلالم بانتظام يقلل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 39%، كما يقلل خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% على مدى 14 عامًا.
ارتبط صعود الدرج بانخفاض احتمالية التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب، مما يعكس تأثيره الإيجابي على الصحة.
أظهرت دراسات أن زيادة تكرار صعود الدرج مرتبط بانخفاض معدل الوفيات، حيث يحقق صعود ستة طوابق يوميًا أعلى فائدة صحية دون أي تأثير إضافي بعد ذلك.
أربع دراسات من أصل خمس أكدت وجود علاقة إيجابية بين صعود الدرج وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مما يعكس أهمية هذه العادة البسيطة في تعزيز الصحة العامة.