يعتبر مرض الزهايمر من بين التحديات الصحية الكبرى في العصر الحالي، ويعزى إلى عدة عوامل يمكن التحكم في بعضها للحد من خطر الإصابة.
التنوع في تناول الأطعمة المغذية يسهم في تعزيز صحة الدماغ، ومن الممكن الاستناد إلى أنظمة غذائية مثل الحمية المتوسطية أو حمية داش حسب توصيات الأطباء.
تحفيز الدورة الدموية من خلال الرياضة ينمي صحة خلايا الدماغ، فلا يلزم أن تكون رياضيًا محترفًا، بل يمكن لممارسة المشي أو ركوب الدراجة أن تكون فعالة.
الحفاظ على نشاط ذهني من خلال ألعاب الطاولة، القراءة، أو تعلم آلة موسيقية يساهم في تطوير مهارات جديدة ويحفز العقل بشكل مستمر.
التواصل المنتظم مع الأصدقاء والمشاركة في الأنشطة المجتمعية مثل النوادي أو دورات الرياضة يساعدان على إبقاء العقل نشطًا ويعززان الصحة النفسية.