مع بداية العام الدراسي، تسعى الأمهات لإيجاد أفكار لفطور سريع وسهل للأطفال قبل المدرسة، خاصةً أن بعضهم قد يرفض تناول الفطور بسبب الاستيقاظ المبكر أو عدم الشعور بالجوع بعد النوم.
لتشجيع الطفل على تناول الفطور، يمكن تقديم خيارات صغيرة ومتنوعة مثل ساندويتشات الجبن مع الخضار أو بيض مع الخبز. أيضاً، الزبادي مع الفاكهة يعد خياراً جيداً، حيث يمكن تجنب إضافة السكر لتعزيز القيمة الغذائية.
إذا كان الطفل يرفض الفطور بشكل متكرر، من الأفضل تجنب الضغط عليه، بل يمكنه اختيار ما يفضل، وتنظيم وقت النوم لضمان حصوله على قسط كافٍ من النوم.
يجب عدم استخدام الحلويات والمشروبات السكرية كبديل للفطور عند رفض الطفل، بل الأفضل تقديم أطعمة مغذية بسيطة مثل البيض والجبن والفاكهة بكميات مناسبة.
قبل بدء العام الدراسي، يُنصح بتعويد الأطفال على الاستيقاظ مبكرًا وتناول الفطور في وقت ثابت، مع تجهيز بعض مكونات الفطور سابقًا لتخفيف الضغط الصباحي.