تسبب ضغوط الحياة اليومية في جعل الحصول على نوم كافٍ تحديًا كبيرًا لكثير من الناس، نتيجة السهر لفترات طويلة أو اضطرابات النوم أو الاستخدام المتزايد للأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
يشدد الأطباء على أن جودة وعدد ساعات النوم مرتبطان بالصحة العامة، حيث يحذر الدكتور جمال شعبان من مخاطر قلة النوم وأثرها على صحة القلب.
يعتبر النوم العميق والمنظم عنصرًا رئيسيًا لدعم صحة القلب، حيث تُظهر الأبحاث أن من يحصلون على فترات نوم منتظمة تنخفض لديهم مخاطر أمراض القلب.
ليس عدد ساعات النوم فحسب هو الأهم، بل أيضًا جودته، إذ أن النوم السطحي قد لا يقدم الفوائد الصحية المطلوبة للجسم.
تساعد الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ على تحسين جودة النوم، وهو أمر ضروري لدعم الصحة العامة والنشاط اليومي.