فيديو بسنت أعاد إلى الواجهة بقوة ملفّ الاكتئاب والضيق النفسي، بعد انتشارنباء واقعة مأساوية في منطقة سموحة بالإسكندرية، حيث أقدمت سيدة تُدعى بسنت سليمان على إلقاء نفسها من الطابق الثالث عشر أثناء بث مباشر على “فيسبوك”، فيما باشرت النيابة العامة والأجهزة الأمنية التحقيق في الملابسات واستدعاء الشهود وجمع التحريات.
 

آيات من القرآن الكريم ترفع اليأس وتثبّت القلب

1) “لا تقنطوا من رحمة الله”
قال تعالى: ﴿قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ﴾، وهي آية تفتح باب الرجاء حتى لمن أثقله الذنب أو الوجع أو الإحساس بالخسارة. 

2) “فإن مع العسر يسرا”
وفي سورة الشرح يأتينا الوعد الإلهي الصريح: ﴿فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا﴾، لتذكير القلب بأن الضيق لا يدوم على حاله، وأن الفرج ليس احتمالًا بعيدًا بل وعدًا متكررًا في القرآن. 

3) دعاء أيوب عليه السلام في البلاء
ومن أبلغ ما يثبّت النفس قول الله تعالى على لسان نبيّه أيوب: ﴿أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ﴾، وهو دعاء يعلّم المؤمن أن يرفع ألمه إلى الله بلا تكلّف ولا انكسار أمام الناس. 

4) “ولا تيأسوا من روح الله”
وتأتي وصية يعقوب عليه السلام لابنيه: ﴿وَلَا تَاْيْـَٔسُوا مِن رَّوْحِ اللَّهِ﴾، وهي من أصرح الآيات في منع الاستسلام لليأس مهما طال الطريق واشتدّت العتمة. 

5) “ولا تهنوا ولا تحزنوا”
قال تعالى: ﴿وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ﴾، وهي آية تبث في النفس معنى الكرامة الداخلية، وأن الضعف النفسي لا يلغي قيمة الإنسان عند الله. 

6) “ألا بذكر الله تطمئن القلوب”
ومن أعظم ما يهدّئ القلق قوله تعالى: ﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾، وهي قاعدة روحية مختصرة تختصر طريق السكينة في لحظة الاضطراب. 

7) “لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها”
وفي سورة البقرة يرسّخ القرآن مبدأ الرحمة الإلهية بقوله: ﴿لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا﴾، وهي آية تعيد للإنسان الشعور بأن ما فوق طاقته ليس مطلوبًا منه أن يحمله وحده إلى الأبد. 

أدعية كثيرة للضيق والاكتئاب ووجع القلب

1. اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وغلبة الدين وقهر الرجال.
2. اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله، لا إله إلا أنت.
3. اللهم اشرح صدري، ويسر أمري، واحلل عقدة من لساني، يفقهوا قولي.
4. اللهم يا مفرّج الكرب، فرّج همّي، ونفّس كربّي، وبدّل خوفي أمنًا، وضيقِي سعة.
5. اللهم اجعل لي من كل ضيق مخرجًا، ومن كل همّ فرجًا، ومن كل بلاء عافية.
6. اللهم أبدل حزني فرحًا، وقلقي سكينة، وضعفي قوة، وانكساري جبرًا.
7. اللهم إن كان في قلبي ما لا أستطيع حمله، فاحمله عني، وإن كان في روحي ما يرهقني، فأنزل عليّ من رحمتك ما يثبتني.
8. اللهم لا تجعلني وحيدًا في موجتي، ولا تتركني لنفسي حين تعجز نفسي.
9. اللهم ألهمني الصبر الجميل، والرضا بما قسمت، وحسن التوكل عليك.
10. اللهم ارزقني طمأنينة لا تزول، ويقينًا لا يتزعزع، ونورًا في القلب يبدد العتمة.
11. اللهم يا جابر الخواطر، اجبر قلبي جبرًا يليق بعظمتك، ولا تردني خائبًا.
12. اللهم اجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همّي.
13. اللهم إنني أعوذ بك من قسوة الأيام، ومن مرارة الفقد، ومن ثقل الألم، ومن غلبة الأفكار.
14. اللهم اجعل لي من رحمتك نصيبًا، ومن عفوك سترًا، ومن لطفك فرجًا قريبًا.
15. اللهم ارحم ضعفي، واحتوِ خوفي، وأبدل وحدتي سكنًا، واضطرابي أمانًا.