يبدأ كثير من الأشخاص يومهم بفنجان قهوة على معدة فارغة، اعتقادًا بأنها تساعد على تنشيط الجسم وزيادة التركيز، لكن الدراسات تشير إلى أن لهذه العادة تأثيرات متفاوتة، قد تكون مفيدة للبعض ومزعجة لآخرين.

القهوة على معدة فارغة

وتحتوي القهوة على الكافيين، الذي يعمل كمنبه للجهاز العصبي، ما يساعد على تحسين اليقظة وتقليل الشعور بالنعاس في الصباح، وهو ما يجعلها خيارًا شائعًا لبدء اليوم.

كما تشير بعض الأبحاث إلى أن القهوة قد تساهم في تحفيز عملية الأيض بشكل طفيف، ما قد يساعد الجسم على حرق الطاقة بشكل أفضل خلال اليوم.

لكن في المقابل، قد يؤدي تناول القهوة على معدة فارغة إلى زيادة إفراز أحماض المعدة، ما قد يسبب شعورًا بالحموضة أو عدم الراحة لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.

كما قد يشعر البعض بالتوتر أو زيادة ضربات القلب عند تناول القهوة دون تناول طعام، نتيجة التأثير المباشر للكافيين.

ومن الجوانب التي يُحذر منها، أن القهوة قد تؤثر على امتصاص بعض العناصر الغذائية إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو بشكل متكرر دون تنظيم.

ويؤكد الخبراء أن تأثير القهوة يختلف من شخص لآخر، حيث يمكن لبعض الأشخاص تحملها على الريق دون أي أعراض، بينما يعاني آخرون من آثار مزعجة.

وينصح المختصون بمحاولة تناول القهوة بعد وجبة خفيفة، خاصة لمن يعانون من حساسية في المعدة، لتقليل أي تأثيرات سلبية.

كما يُفضل عدم الإفراط في استهلاكها، والالتزام بالكميات المعتدلة للحصول على فوائدها دون أضرار.

وفي النهاية، يمكن أن تكون القهوة على الريق عادة مفيدة للبعض، لكنها ليست مناسبة للجميع، ويظل الاستماع لاحتياجات الجسم هو العامل الأهم في تحديد ما يناسب كل شخص.