كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة محتملة بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وهو أحد أكثر أمراض الخرف شيوعًا، ما يسلط الضوء على أهمية النوم الجيد في الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

قلة النوم وخطر الإصابة بالزهايمر

ويؤكد الباحثون أن النوم يلعب دورًا أساسيًا في تنظيف الدماغ من السموم التي تتراكم خلال اليوم، حيث تنشط خلاله آليات طبيعية تساعد في التخلص من البروتينات الضارة، مثل بروتين “بيتا أميلويد”، الذي يرتبط بتطور مرض الزهايمر.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أو يحصلون على عدد ساعات غير كافٍ قد يكونون أكثر عرضة لتراكم هذه المواد في الدماغ، ما يزيد من احتمالية التأثير على الذاكرة والقدرات الذهنية بمرور الوقت.

كما لفتت إلى أن النوم المتقطع أو غير العميق قد يكون له تأثير مشابه، حيث لا يتمكن الدماغ من أداء وظائفه بشكل كامل أثناء الليل.

ومن ناحية أخرى، قد يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الالتهابات في الجسم، وهو عامل قد يساهم في تدهور صحة الدماغ.

ويؤكد الخبراء أن الحفاظ على نمط نوم منتظم، يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، يُعد من أهم الخطوات للحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.

كما يُنصح بتجنب العوامل التي تؤثر على النوم، مثل استخدام الشاشات قبل النوم أو تناول المنبهات في ساعات متأخرة.

وفي النهاية، تشير هذه النتائج إلى أن النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل عملية حيوية تحمي الدماغ، وأن الاهتمام بجودته قد يكون خطوة مهمة في الوقاية من أمراض خطيرة مثل الزهايمر.