يُعد الصداع المصحوب بألم في العين من الأعراض الشائعة التي قد تتراوح حدتها بين البسيطة والمزعجة، وقد تشير في بعض الأحيان إلى مشكلات صحية تتطلب الانتباه. ويرتبط هذا النوع من الصداع بعدة أسباب، من أبرزها إجهاد العين، والصداع النصفي، والتهابات الجيوب الأنفية، إلى جانب بعض اضطرابات النظر.
أبرز الأسباب المحتملة
يأتي إجهاد العين في مقدمة الأسباب، وغالبًا ما ينتج عن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة، أو القراءة والقيادة لساعات ممتدة، ما يؤدي إلى جفاف العين والشعور بألم في الجبهة ومحيط العين.
كما يُعد الصداع النصفي من الأسباب الشائعة، حيث يظهر في صورة ألم نابض في أحد جانبي الرأس، وغالبًا ما يتمركز خلف عين واحدة، ويصاحبه حساسية للضوء والصوت، إضافة إلى الغثيان واضطرابات الرؤية.
ومن بين الأنواع الأكثر حدة، الصداع العنقودي، الذي يتميز بنوبات ألم شديدة تتركز حول عين واحدة، وقد يترافق مع احمرار العين أو سيلان الأنف.
كذلك، قد يكون التهاب الجيوب الأنفية سببًا رئيسيًا، نتيجة الضغط والاحتقان في مناطق الوجه والجبهة وحول العينين. ولا يمكن إغفال مشكلات النظر، مثل قصر أو طول النظر غير المصحح، التي تُجبر العين على بذل جهد إضافي، ما يؤدي إلى الصداع.
أما صداع التوتر، فيرتبط غالبًا بالإجهاد النفسي أو البدني، ويُسبب شعورًا بضغط مستمر حول الرأس والعينين. وفي حالات أقل شيوعًا ولكنها أكثر خطورة، قد يكون السبب هو الغلوكوما (المياه الزرقاء)، وهي مرض يصيب العصب البصري نتيجة ارتفاع ضغط العين، وقد يؤدي إلى فقدان البصر إذا لم يُعالج مبكرًا.
طرق التعامل والعلاج
ينصح الخبراء بالبدء بالإجراءات البسيطة، مثل الراحة في مكان هادئ ومظلم، واستخدام الكمادات الباردة أو الدافئة لتخفيف الألم. كما يمكن تناول بعض المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، بعد استشارة الطبيب.
ويُعد تعديل نمط الحياة خطوة أساسية في الوقاية، خاصة من خلال تقليل استخدام الشاشات وأخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل، مثل تطبيق قاعدة 20-20-20 التي تساعد على إراحة العين.
وفي حال استمرار الأعراض أو تكرارها، يُنصح بإجراء فحوصات طبية، سواء لدى طبيب العيون لفحص النظر وضغط العين، أو لدى طبيب الأنف والأذن والحنجرة إذا كان هناك اشتباه في التهاب الجيوب الأنفية.
نصائح للحفاظ على صحة العين
للحفاظ على صحة العين وتقليل فرص الإصابة بالصداع، يُفضل اتباع عادات يومية صحية، مثل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، كالخضراوات الورقية والفواكه والأسماك. كما يُنصح بارتداء نظارات شمسية لحماية العين من الأشعة الضارة.
ومن الضروري أيضًا الحفاظ على نظافة اليدين وتجنب فرك العين، خاصة لمستخدمي العدسات اللاصقة، لتفادي العدوى التي قد تؤثر سلبًا على الرؤية.