أظهرت الدراسات الحديثة أن العديد من الأشخاص يواجهون صعوبة في إنقاص الوزن رغم التزامهم بالأنظمة الغذائية وممارسة التمارين بانتظام وهو ما أعاد تسليط الضوء على دور الهرمونات في التحكم بعمليات الأيض والشهية وتخزين الدهون داخل الجسم.

اضطراب الإنسولين وتأثيره على تخزين الدهون

أوضحت الأبحاث أن هرمون الإنسولين يلعب دورًا محوريًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وقد تبين أن ارتفاعه المستمر نتيجة الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة.

اقرأ أيضًا: نجاح تجربة لعلاج السكر من النوع الأول (تفاصيل)

ويدفع الجسم إلى تخزين الدهون بدلًا من حرقها كما أن مقاومة الإنسولين تجعل عملية فقدان الوزن أكثر تعقيدًا حتى مع تقليل السعرات الحرارية.

ارتفاع الكورتيزول وعلاقته بالتوتر وزيادة الشهية

أشارت تقارير طبية إلى أن هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر يرتفع عند التعرض للضغط النفسي وقلة النوم وقد أدى ذلك إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون كما ساهم في تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن مما يعوق جهود إنقاص الوزن.

قصور الغدة الدرقية ودوره في إبطاء عملية الأيض
أكد الأطباء أن هرمونات الغدة الدرقية مسؤولة عن تنظيم سرعة حرق الطاقة في الجسم وقد تسبب انخفاضها في حالة Hypothyroidism في بطء الأيض وزيادة الوزن والشعور المستمر بالإرهاق وهو ما يجعل فقدان الوزن تحديًا حقيقيًا لدى المصابين بها.

اختلال هرمونات الشهية وتأثيره على سلوك الأكل

بيّنت الدراسات أن هرموني اللبتين والجريلين يتحكمان في الإحساس بالشبع والجوع وقد أدى اضطرابهما إلى خلل في إشارات الجسم حيث لا يشعر البعض بالامتلاء رغم تناول الطعام بينما يعاني آخرون من شعور دائم بالجوع خاصة مع قلة النوم أو اتباع حميات قاسية.

تغير الهرمونات الجنسية وتأثيره على توزيع الدهون
أظهرت الأبحاث أن الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والتستوستيرون تلعب دورًا مهمًا في توزيع الدهون وبناء الكتلة العضلية، أدى اختلالها إلى زيادة تراكم الدهون خاصة لدى النساء أو انخفاض معدل الحرق نتيجة تراجع الكتلة العضلية لدى الرجال والنساء على حد سواء.

توازن نمط الحياة كعامل حاسم في تنظيم الهرمونات
أجمع الخبراء على أن تحسين نمط الحياة يمثل خطوة أساسية في استعادة التوازن الهرموني وساهم النوم الكافي وتقليل التوتر واتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والألياف إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية في تحسين استجابة الجسم وتقليل تأثير هذه الهرمونات السلبية على الوزن.