السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالحديد والفيتامينات، وتُستخدم في الفطائر لتقديم وجبة مغذية ولذيذة في نفس الوقت.
فوائد فطائر السبانخ
دعم مستويات الحديد في الجسم
تساعد في الوقاية من فقر الدم وتعزيز الطاقة.
دعم صحة العظام
تحتوي على فيتامين K والكالسيوم.
دعم المناعة
غنية بمضادات الأكسدة.
دعم صحة العين
تحتوي على فيتامين A ولوتين.
مناسبة للأطفال
طريقة شهية لتقديم الخضار للأطفال.
المكونات
سبانخ
دقيق حبوب كاملة
بيض
حليب
زيت زيتون
طريقة التحضير
تُخلط المكونات وتُخبز حتى تنضج.
وجبة مغذية ولذيذة لكل أفراد الأسرة.
0 تعليق