فوائد الخيار، الخيار من الخضراوات الشهيرة التي تستخدم عادة كنوع من المقبلات وتوضع في طبق السلطة حيث يقدم في السلطة بطرق مختلفة.

وفوائد الخيار عديدة، لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على العناصر الغذائية المهمة واشتهرت بأهميته في العناية بالبشرة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخيار من الخضراوات الخضراء المهمة التي لها عشاق كثيرون ويتميز باحتوائه على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة لذا هو مهم في فترات الريجيم وكذلك في العناية بالبشرة وصحة الجلد بشكل عام.

القيمة الغذائية الموجودة في الخيار 

وأضاف السيد، أن الخيار له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل المنجنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين ك هذا بجانب الألياف والبروتينات والكربوهيدرات.

فوائد الخيار

وتابع، أن من فوائد الخيار التى تدفعنا لتناوله:-

• يساعد على علاج التهابات المعدة.
• يقضى على حموضة المعدة.
• يقوى المناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي والعناصر الغذائية المهمة.
• يعزز تنظيم إفراز الأنسولين بالجسم.
• يخفف من آلام النقرس والتهاب المفاصل.
• يساعد فى علاج حروق الشمس.
• يساعد فى تعزيز صحة الجهاز الدوري.
• يعمل على علاج انتفاخ العيون والهالات السوداء.
• يحارب السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
• يقوي العظام والعضلات والأعصاب.
• يخفض مستوى السكر بالدم.
• يخفض مستوى الضغط بالدم.
• يقضى على رائحة الفم الكريهة.
• يساعد فى علاج الإمساك ويحمي من الإصابة به لأنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تنظف القولون وتطرد السموم.
• يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
• يساعد فى تقوية الاظافر ومنع تشققها.
• يرطب البشرة ويعيد الحيوية لها.
• يرطب الجسم ويحمي من مخاطر الجفاف والإجهاد الحراري فى الصيف.
• يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لأنه قليل السعرات الحرارية وخالى من الدهون ويمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالى يساعد في إنقاص الوزن.
• ينظم حركة الجهاز الهضمي.
• يساعد في علاج حصى الكلى والأملاح والتهابات البول.
• يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يحمي من خطر الإصابة بالجلطات.
• يعزز من جمال البشرة ونضارتها.
• يشد البشرة ويحمي من التجاعيد والخطوط.
• يغذي البشرة بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة.
• يغذي الشعر ويرطبه ويساعد في زيادة طوله وكثافته.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.